La banane est un aliment, un fruit, aux milles et une vertus.  Il contient plusieurs nutriments nécessaires au bon fonctionnement de l’organisme. Vous devez en manger trop souvent si vous disposez les moyens de vous en procurer.

Découvrez ci-dessous les bienfaits de la banane :

Elle lutte contre la dépression : Les bananes contiennent du tryptophane, une protéine que le corps transforme en sérotonine, une hormone qui détend et améliore l’humeur.

Elle lutte contre contre l’anémie : Riche en fer, la banane peut stimuler la production d’hémoglobine dans le sang et aider en cas d’anémie.

Elle stabilise pression artérielle : Riche en potassium et pauvre en sel, ce qui la rend idéal pour réduire la pression artérielle.

Elle aide à augmenter les capacités intellectuelles : 200 étudiants d’une école de Twickenham (Angleterre) ont noté une amélioration considérable de leurs capacités intellectuelles après avoir mangé des bananes au petit déjeuner, pendant les pauses, et au déjeuner. Une étude a montré que le potassium contenu dans la banane peut favoriser l’apprentissage en rendant les apprenants plus alertes.

Elle élimine la constipation : Les bananes sont riches en fibres.

Elle lutte contre contre les remontés acides : Si vous avez des brûlures d’estomac, essayez de manger une banane pour les apaiser.

Elle prévient les nausées : Manger des bananes entre les repas aide à réguler le niveaux de sucre dans le sang et prévient les nausées matinales.

Elle soulage les piqûres de moustiques : Essayez de frotter la zone affectée avec l’intérieur d’une peau de banane.

Elle lutte contre les ulcères: La banane est utilisée comme aliment diététique contre les troubles intestinaux en raison de sa texture douce et lisse. Elle neutralise également l’hyperacidité et réduit l’irritation en protégeant la muqueuse de l’estomac.